Jump Emagrece mesmo? Você quer descobrir passo a passo como perder calorias e conquistar aqueles quilos a menos? Então preste bastante atenção nos textos deste blog, pois o jump emagrece, sim, mas há diversas outras formas ainda mais eficazes que o jump e que podem trazer resultados bem positivos.

É comum ouvir histórias de pessoas que alcançam ótimos resultados com o jump ou atividades aeróbicas em geral. Pra mim, por exemplo, é algo que funciona, mas tenho o metabolismo acelerado normalmente, já para outras pessoas, pode não trazer o resultado esperado.

Posso citar como exemplo um amigo que iniciou academia comigo, mas possui um metabolismo que proporciona baixa queima de gordura. Em outras palavras, um metabolismo lento.

jump emagrece mesmo?

Por que o jump emagrece algumas pessoas e outras não? 

Bom, como falei acima, o jump funciona pra mim, pois meu metabolismo é mais acelerado mesmo. A questão é que muitas pessoas têm um metabolismo mais lento e isso torna tudo muito mais difícil.

Além do metabolismo lento, muitas pessoas inscrevem-se na academia, vão durante 1 mês (eu já fiz isso) e depois simplesmente abandonam . Isso é bastante comum principalmente porque os resultados demoram a aparecer e todos nós queremos um retorno mais rápido, para nos sentirmos mais motivados.

Mas sabe o que normalmente não é dito pelos “gurus fitness”? É que você pode educar o seu corpo para que ele consuma mais calorias e mais rápido. Pois é, emagrecer não é tão difícil como parece. Há alguns fatores cruciais que ajudam a acelerar o metabolismo.

Anote tudo o que você precisa para acelerar o metabolismo:

  • Fazer exercícios de alta intensidade é o primeiro ponto. Como este tópico costuma gerar dúvidas, decidi postar um vídeo abaixo para mostrar um exemplo de treino de alta  intensidade que funcione;

  • Cuidar da alimentação, mas sem fazer aquelas dietas exageradas;
  • Dar um intervalo de, no máximo, de 3 em 3 horas nas refeições;
  • Beber bastante água diariamente.
  • Ingerir alimentos termogênicos

Quando eu citei a questão de não fazer dietas exageradas, eu estava me referindo àquelas dietas malucas que prometem resultados milagrosos, mas são prejudiciais para o organismo e depois costumam ter o efeito inverso. Para saber a respeito das dietas que são seguras e realmente funcionam, confira o tópico “Dietas que funcionam”.